Cara menguruskan badan. Ada banyak orang yang gagal mencoba dan berhenti di tengah jalan saat berusaha untuk menurunkan berat badannya. Bisa jadi cara yang digunakan salah atau cepat sekali menyerah karena merasa terlalu sulit. Kebanyakan orang juga salah dalam mengartikan pengertian diet yang sesungguhnya karena pada dasarnya diet yang benar adalah mengatur pola makan agar berat badan bisa menjadi lebih ideal, tidak terlalu kurus atau terlalu gemuk. Jadi, cara menguruskan badan itu tidak hanya semata-mata membuat badan menjadi kurus menurut penilaian orang-orang, namun membuat berat badan Anda ideal sesuai kebutuhan tubuh Anda sendiri. Agar Anda bisa lebih efektif lagi dalam cara menguruskan badan maka berikut ini ada beberapa tips untuk Anda praktekkan :
Table of Contents
Cara Menguruskan Badan, Konsumsi Air Putih
Agar Anda bisa menjaga metabolisme tubuh Anda sehingga pencernaan dan proses lainnya dalam tubuh bisa menjadi lebih lancar maka dengan demikian Anda membutuhkan konsumsi air putih yang lebih banyak, terutama bagi Anda yang tidak suka makan sayur dan buah yang mengandung banyak serat. Namun suka ataupun tidak pada saat sedang melakukan cara menguruskan badan ini maka Anda juga harus mengkonsumsi sayur dan buah. Kembali lagi pada konsumsi air putih, sebaiknya Anda mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari sesuai dengan anjurannya, jika lebih banyak akan lebih baik lagi karena pada saat ini Anda memang sedang membutuhkan banyak mineral untuk memperlancar proses menurunkan berat badan.
Jangan Makan Makanan Manis Secara Berlebihan
Gula yang terlalu banyak adalah masalah pada saat Anda sedang melakukan diet, karena gula lebih cepat menaikkan berat badan daripada yang lain. Tentu, Anda juga membutuhkan gula sebab gula juga menjadi salah satu bahan yang digunakan agar tubuh Anda bisa lebih bertenaga, ketika tubuh Anda kekurangan gula maka tubuh Anda akan cepat lemas dan lelah. Namun makan terlalu banyak gula juga tidak baik, selain bisa menaikkan berat badan dengan cepat, juga bisa membuat Anda berisiko terkena diabetes. Makanan yang mengandung gula seperti soda, snack dan makanan minuman kemasan lainnya sebaiknya Anda hindari untuk saat ini.
Makan Malam Paling Lambat Jam 6 Sore
Organ pencernaan membutuhkan waktu yang lama dalam mencerna makanan dan pada malam hari ketika Anda makan dekat dengan waktu tidur Anda maka makanan yang Anda konsumsi itu tidak bisa tercerna dengan sempurna saat Anda tidur, setelah itu hanya akan menumpuk dan menambah berat badan Anda. Sebaiknya bagi Anda yang ingin berhasil dalam cara menguruskan badan, makan malam Anda lakukan paling lambat jam 6 sore sehingga dengan demikian organ pencernaan Anda masih memiliki beberapa jam untuk mencerna makanan Anda sebelum Anda beranjak tidur.
Kurangi Porsi Makan Tambah Frekuensi Makan
Makan sedikit namun sering adalah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Dengan porsi yang kecil maka berat badan cepat menurun, namun karena Anda juga harus memperhatikan nutrisi tubuh Anda maka Anda sebaiknya makan lebih sering daripada biasanya. Dengan demikian tubuh Anda menjadi lebih ideal dan Anda pun tetap sehat. Kebanyakan orang yang salah dalam melakukan cara menguruskan badan memang mengurangi porsi makannya namun justru frekuensi makannya juga dikurangi, bahkan ada yang sampai tidak makan malam dan tidak sarapan. Jika demikian, bukannya menurunkan berat badan, Anda bisa-bisa dilarikan ke rumah sakit.
Konsumsi Tepung Mata Beras
Pernahkah Anda mendengar tentang tepung mata beras? Bahan makanan yang satu ini adalah bahan makanan yang diolah dari kulit ari beras yang sering kali dibuang pada saat pengolahan padi menjadi beras. Padahal di dalamnya terdapat banyak kandungan mineral dan vitamin yang amat baik untuk tubuh. Jika dikonsumsi dengan teratur bisa membantu Anda dalam menjaga stamina sehari-hari dan juga menjaga berat badan agar ideal. Akhirnya kulit ari beras tersebut diolah menjadi tepung mata beras yang bisa langsung Anda konsumsi untuk dibuat berbagai macam olahan makanan. Jika Anda rajin mengkonsumsi tepung mata beras ini pada saat Anda sedang melakukan cara menguruskan badan maka pastinya Anda berhasil mendapat berat badan ideal.
Hubungi supplier tepung mata beras semarang, jakarta, samarinda dan kota besar lainnya di 08122145621
Baca Juga # Cara menurunkan berat badan
