Mengatasi Kolesterol dengan Bekatul Sehat

Seiring dengan perkembangan teknologi, dengan munculnya hueller atau penggilingan, sedikit demi sedikit kebiasaan menumbuk pada ditinggalkan. Mereka menggilingkan padi atau gabahnya ke tempat penggilingan karena proses pembersihan lebih cepat dan murah.

Kandungan Bekatul memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dan ditambah komponen bioaktif oryzanol, tokoferol, dan asam ferulat, menjadikan bekatul sebagai bahan baku yang berpotensi untuk dijadikan pangan fungsional.

Mengatasi Kolesterol

Mangatasi kolesterol menggunakan bekatul sudah banyak dimanfaatkan banyak masyarakat. Bahkan beberapa dokter pun ada yang beralih menganjurkan mengonsumsi herbal yang satu ini untuk mengatasi kolesterol.

Bekatul Naturefarm kaya akan manfaat bekatul yang dicampur dengan gula dan jahe adalah  mencegah masuk angin, mengaktifkan, sirkulasi darah, memperkuat lambung,  menambah nafsu makan,  menghangatkan tubuh,  memperbaiki saluran pencernaan, Wah, ternyata bekatul itu menyehatkan ya … 😉

Mengatasi Kolesterol dengan Bekatul Sehat: Solusi Alami untuk Kesehatan Jantung Anda

Kolesterol tinggi telah menjadi masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, dengan perubahan gaya hidup dan pemilihan makanan yang tepat, Anda dapat mengelola kolesterol Anda secara efektif. Salah satu bahan alami yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol adalah bekatul atau dedak. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat bekatul sehat untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Apa itu Bekatul Sehat?

Bekatul, juga dikenal sebagai dedak, adalah bagian luar dari biji-bijian seperti beras, gandum, atau jagung. Saat biji-bijian ini diolah menjadi tepung, lapisan luar yang kaya akan serat dan nutrisi dilepaskan dan dikenal sebagai bekatul. Bekatul sehat adalah bekatul yang belum mengalami pengolahan berlebihan, sehingga masih mempertahankan sebagian besar nutrisinya.

Manfaat Bekatul Sehat untuk Kesehatan

Bekatul sehat memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama dalam mengatasi kolesterol tinggi. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi bekatul sehat:

1. Kaya Serat

Bekatul sehat mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Dengan demikian, mengonsumsi bekatul sehat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (juga dikenal sebagai kolesterol jahat).

2. Mengandung Fitosterol

Fitosterol adalah senyawa alami yang ditemukan dalam tumbuhan dan memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Bekatul sehat mengandung fitosterol dalam jumlah yang cukup, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

3. Sumber Nutrisi

Bekatul sehat juga kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B kompleks, mineral, dan antioksidan. Nutrisi ini mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Cara Menggunakan Bekatul Sehat dalam Diet Anda

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi bekatul sehat sebagai bagian dari diet Anda:

• Tambahkan ke Sarapan: Taburkan bekatul sehat di atas bubur atau sereal pagi Anda untuk meningkatkan serat dan nutrisi.

• Gunakan dalam Pembuatan Roti atau Kue: Campurkan bekatul sehat ke dalam adonan roti atau kue untuk menambahkan tekstur dan nutrisi ekstra.

• Jadikan sebagai Pengganti Tepung: Gunakan tepung bekatul sehat sebagai pengganti sebagian dari tepung terigu dalam resep masakan Anda untuk meningkatkan kandungan serat.

• Campurkan ke Smoothie: Campurkan bekatul sehat ke dalam smoothie buah atau sayuran Anda untuk menambahkan serat dan nutrisi tanpa mengubah rasa.

Kiat Sehat untuk Menurunkan Kolesterol

Selain mengonsumsi bekatul sehat, ada beberapa kiat sehat lainnya yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol:

• Makan Diet Rendah Lemak Jenuh: Batasi konsumsi lemak jenuh dan trans, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

• Pilih Lemak Sehat: Konsumsilah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dari sumber-sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak untuk mendukung kesehatan jantung.

• Aktivitas Fisik Teratur: Lakukan aktivitas fisik aerobik seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang setidaknya 30 menit sehari untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

• Hindari Merokok: Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Berhenti merokok atau hindari paparan asap rokok adalah langkah penting untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Konsultasikan dengan Dokter Anda Bagaimana Mengatasi Kolesterol ?

Sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda atau memulai suplemen baru seperti bekatul sehat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu menilai risiko kesehatan Anda secara keseluruhan dan memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Video makanan penurun kolesterol dengan cepat