Diet sehat diperlukan untuk menjaga tubuh tetap prima dengan pola makan yang dijaga. Berikut ini adalah kiat-kiat diet sehat bagaimana untuk menjaga agar badan tetap selalu fit.
Tips Diet Sehat
Pertama, pada saat sarapan upayakan dengan memilih menu makanan yang berserat tinggi ditambah minuman jus jeruk. Bekatul merupakan salah satu makanan yang dianjurkan, karena mengandung vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Kedua, jika Anda suka minum teh, disarankan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Produk Naturefarm ini juga menyediakan teh liang atau liang tea untuk menjaga stamina tubuh agar selalu sehat.
Ketiga, minumlah susu yang rendah lemak. Keempat, minumlah air putih setiap pagi sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan.
Kelima, makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan.
Keenam, anda dapat menggunakan piring yang lebih kecil yang akan membiasakan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Piring yang berukuran lebih kecil akan mencegah untuk mengambil porsi makan yang lebih banyak.
Ketujuh, konsumsi bekatul dengan teratur, hal ini sangat dianjurkan oleh para dokter dan paramedis. Berbagai hasil medis menunjukkan bahwa bekatul memang ampuh menurunkan kolesterol jika dikonsumsi dengan rutin. Semoga tips cara menurunkan berat badan dapat membuat anda tetap langsing dan cara ampuh untuk menurunkan berat badan.
Tonton : Youtube Manfaat Bekatul
