Banyak teman-teman kami yang sudah menceritakan pengalaman menu menurunkan berat badan nya menggunakan bekatul. Pola makan yang di imbangi dengan olah raga yang teratur sangat efektif berdampak pada timbangan berat badan.
Table of Contents
Cerita Menu Menurunkan Berat Badan
Pernah ibu saya bercerita melalui telpon kepada saya, temannya bernama ibu I memiliki kelebihan berat badan. Kemudian ibu I minum bekatul dengan rutin. Alhamdulillah dalam beberapa waktu menunjukkan hasilnya.
Pengalaman lain kami alami sendiri ketika seorang mahasiswa berkonsultasi melalui telpon pada awal Februari lalu. Istri saya pun menjelaskannya dengan detil dan menyarankan untuk minum bekatul. Saya yang menemuinya pada saat order pertama, beratnya 84 kg. Setelah satu bulan, saya kaget drastisnya berat badan nya yang turun menjadi 70 kg. Ia bercerita sambil mengonsumsi bekatul juga diimbangi olahraga yang teratur.
Setelah mencocokan berbagai sumber, kesimpulannya, cara terbaik untuk menurunkan berat badan, selain minum bekatul, ditambah dengan pola makan sehat dan olah raga teratur, ditambah lagi keinginan dan niat yang kuat! he he he ..
Setelah menimbang-nimbang untung ruginya, jangan biasakan dengan cara diet: makan sesedikit mungkin, tanpa olahraga. Cara seperti ini akan bikin tubuh menjadi lemas, cara seperti ini membuat massa otot menjadi berkurang, malah nutrisi yang semestinya diperlukan tubuh nanti bisa berkurang dan menjadi berbahaya bagi tubuh itu sendiri. Karenanya pola makan yang baik mesti diperhatikan, mesti kaya dengan nutrisi dan vitamin.
Setelah menimbang-nimbang untung ruginya, jangan biasakan dengan cara diet: makan sesedikit mungkin, tanpa olahraga. Cara seperti ini akan bikin tubuh menjadi lemas, cara seperti ini membuat massa otot menjadi berkurang, malah nutrisi yang semestinya diperlukan tubuh nanti bisa berkurang dan menjadi berbahaya bagi tubuh itu sendiri. Karenanya pola makan yang baik mesti diperhatikan, mesti kaya dengan nutrisi dan vitamin.
Kalau nanti berat badan sudah turun, mesti tetap tahan godaan tidak kembali tergoda dengan pola makan sebelumnya yang membuat berat badan jadi naik sedikit demi sedikit. Baca juga menurunkan Berat Badan dengan Bekatul Jadi Trend.
Menu menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, di antaranya adalah:
- Membuat rencana makan yang sehat: Rencana makan yang sehat harus mengandung banyak sayur dan buah, protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan biji-bijian, serta karbohidrat yang rendah glikemik seperti oatmeal, quinoa, dan kacang-kacangan.
- Melakukan olahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu membakar lemak dan kalori, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah berjalan, lari, naik turun tangga, bersepeda, atau berenang.
- Mengurangi konsumsi gula dan garam: Gula dan garam dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya mengurangi konsumsi gula dan garam dalam makanan.
- Menghindari makanan yang diproses: Makanan yang diproses seringkali mengandung tinggi kalori, lemak, dan garam. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari makanan yang diproses dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang segar.
- Menghindari minuman yang mengandung kalori tambahan: Minuman seperti soda, jus buah, dan minuman beralkohol dapat mengandung kalori tambahan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
- Tidur cukup: Mengurangi waktu tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres yang dapat membuat Anda merasa lebih lapar dan meningkatkan nafsu makan, sehingga penting untuk tidur cukup.
- Mencari dukungan dari keluarga dan teman: Menurunkan berat badan dapat menjadi lebih mudah jika Anda memiliki dukungan dari keluarga dan teman.
Ingatlah bahwa menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengurangi berat badan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan perubahan gaya hidup secara bertahap dan mencari bantuan dari profesional kesehatan jika diperlukan.
Semoga info yang kami share di halaman ini bermanfaat. Begitu pentingnya kita menjaga kesehatan di masa muda, agar di masa tua kelak kita tetap sehat. Pola makan perlu dijaga, meski kita sering tergoda, tapi percayalah terlalu banyak makan yang tidak sehat membuat tubuh ini terganggu. Semoga selalu sehat.
kumpulan video tepung mata beras
1 thought on “Menu Menurunkan Berat Badan”